和風ハンバーグ弁当、冷凍フルーツでデザート＆腰痛

日曜日は少し気温が下がりましたが、
月曜日は猛暑
この後はまた雨がちに‥どーゆーお天気なんですかね？

タイトルには入れてませんが～

うちの百日紅。
もっこもこに満開になってるけど、それが写真には撮れない…
背が高いので樹の下に行くと花が遠くなり、
全体像を撮ると、いろんなマズイものが入っちゃうからです
タイトルをつけるなら「危険な百日紅」ってとこかな。
昨日見上げたら、スズメバチが来てたんですよ…
前にうちの庭に巣を作ったタイプのが
‥まあ、これだけ咲いてればそりゃあ来るよね

あわてて蚊取り線香をつけて玄関の外に置いて漂わせ、
少したってから、玄関近くにヤブ蚊除けを噴霧、
さらに時間おいてから、庭用の殺虫剤を噴霧して回りました。
段階踏むのは、
玄関開けた時に虫が飛びこまないようにするのと、
いきなり殺虫剤を撒いて怒った蜂が遅いかかってこないようにするため。
向こうも何もなくていきなり刺しには来ないですからね。
でも、いるのに気づかずに殺虫剤吹きかければ、来ますから
庭仕事をするにもスズメバチが来てるんだと、難しくなります。
まあ猛暑でも雨でも、出来ることは少ないんですけど‥

こちらは？

日曜日の夜の晩ご飯。
和風ハンバーグ黒米弁当。
もうくたびれてたんで、おみそ汁も作らず、温めることもせず、
ご飯が多いのを少し取り分けてラップにくるんだだけで。
おろし醤油がついていて、なかなか美味しかったですよ。
ハンバーグの下にチキンもあって、たんぱく質が多いのが優秀でした。

で、こちらは？

キウイを冷凍しておいたのを少し出して。

こちらは、メロンを冷凍しておいたもの。
どちらも初めてやってみましたよ。
キウイは最近ヨーグルトに入れていて、まとめ買いしたので。
メロンはいただき物で結構大きかったから、美味しいうちに食べきれるかわからなかったの。
ネットで検索したら、冷凍は問題ないようだったし。
このまんま食べても美味しいんですよ

ちょっとデザート風に～

メロンとキウイを入れ、
豆乳を少し、ヨーグルトを少し、ハーゲンダッツのバニラを少し、
100均のラズベリーを少し、玄米フレークを少し、合わせてみました。
いい感じに仕上がりましたよ

で、タイトルの最後にある悲しいお話、腰痛
ぎっくり腰までは行ってないし、まあ日薬で治るでしょうけど‥
起きた時は別に何でもなかったんですよ。
朝ごはん食べて落ち着いたらソファに座って足ほぐしをするのですが
その時も無事でした。
起きる時にあまり腰ほぐしをしなかったのが敗因かなあ。
午前中のリビングはそこまで暑くないので、扇風機の風を自分に当ててたんです。
そのまま体操してたら、ちょっと腰がおかしくなって来て～～～
静かなストレッチに移行、それも休み休み。
これで治ることもあるけど治らなかったので、ヨガマットの上で安静にしてました。
マッサージ、湿布、ホットタオルで手当て。
食事の支度をするにも腰が伸び切らないまま、
２階へは上がらないでいたので、日付が変わる直前に上がってきました。
痛みは少し弱くなってますが～
これで数日は用心深く暮らさないと、って感じです
‥庭仕事＋油断＋冷風が原因か‥
まあ腰痛に関してはものすごく経験豊富なので‥
って自慢になるんだか？

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