イヌタデ、オリンピック＆脚の体操

金曜日は雨が降り、久々に湿度が高くなりました。
断続的にだけど、すごい音で。
この湿度と暑さ、外国人選手にはしんどいんじゃないかなあ…？
感染者が増え続けています。
これって、オリンピックのせいだけ‥？
皆さん、どこへ遊びに出かけちゃってるのか‥

メダルラッシュ、続いてますね。
１７個のメダルはすでに日本としては最高だとか。
相当、強化策はしてきたんでしょうね～。
１３年ぶりの女子ソフトボール、といえば上野由岐子さん。
オリンピックの種目としては除外されていたのが今度復活、みごと優勝しました。
世界的にマイナーでも、開催国での人気などが考慮されるのかな。
次のオリンピックではまた、なくなるそうですが。
アメリカのピッチャーも１３年前と同じだったのね！？

体操男子、個人総合は橋本大輝くん１９歳が優勝。
脚の動きがシャープで綺麗でいいですねえ～危なげなかったです。
並みいる世界選手権優勝者を乗り越えての金メダル、よかったです

かと思うと、番狂わせもありますね。
トランポリン女子はお国ぶりが出ていて面白く見ていたんだけど～
金メダル候補の森ひかる（19年世界選手権金メダル）は第二自由演技で枠外に出て、まさかの予選敗退。
宇山芽紅選手はしなやかな演技で決勝進出、5位でした。

柔道はデイリーハイライトの松本薫さんの解説が面白いです。
人形を使ってやってみせるのがわかりやすくて。
基礎知識が何もないのに、わかった気分になります～

さて、これは何でしょう？

散歩道の花ですが～全然わからない…
[追記：
フロックスだそうです
さすがハリネズミさん！　ありがとうございます
綺麗なお花ですね～全然知らなかったです。]

こちらはたぶん

イヌタデ？
最近見ていなかったけど、子供の頃は「赤まんま」とか言ってなかったかな？

前記事で脚の筋肉は戻ってきたと書いたら、具体的なやり方をというお声があったので
記事にしようと思いまして～

動きとしては、大したことやってないんですけどね。
調子悪くても、筋肉落ちていても出来ることだから～
まずは撫でる。揉む。
軽くゆすったり、かかとや膝の曲げ伸ばしする。
座ってテレビを見ているときに、膝を伸ばして脚を持ち上げたり、

同じ姿勢を続けるのが良くないんですよね。
曲げていた膝を伸ばすだけでも、血行が良くなります。

下がっていたところを上げると、さらに効果あり。
キープすれば、筋トレに。

軽めのスクワットもいいですね。

膝が足よりも前に出ないように、おしりを後ろに引く感じで。
膝の負担にならない程度に、ゆる～く
ゆるくても、効果ありますよ

台所に立っているときに、軽く屈伸したり、つま先立ちしたり。
そうそう出かけられないので、運動不足解消のため、小まめに。
痛くない範囲で、何でもない小さな動きをちょこちょこやってました。
グッタリしている日が多かった後、すっかり体が硬くなっていて
出来たはずのポーズも出来ないし、やろうという気力もだいぶ衰えていました。
教室に行けなくなってからだいぶたつし～
と、うだうだ考えていたある日のこと。
ふと「私の体の中に、もうヨーガの知恵とエッセンスはいっぱい詰まっている」
と感じたんです

軽い動きはすごくたくさんあるんですが‥
そのうちまた、もう少しわかりやすくまとめられたら‥
考えておきます。

皆さま、決まってやる体操や、ほぐし方って、ありますか？

タグ：フロックス 花 イヌタデ オリンピック 健康法 ゆる筋トレ

茄子入りジャージャー麺、マルセイバターサンド＆この１年

暑いですね～。
いくらか暑さに慣れた気もしますが、
うっかりすると消耗が激しいので、用心用心
この後は台風の影響もありそうです。
暴風雨の被害が出ないことを祈ります。
オリンピックの競技にまで影響あるかしら‥？

メダルラッシュと言ってもいいほど、連日快挙が続いてますね。
元気を分けてもらえる気がします。
ちょこちょこと見てるんですが～
優勝の瞬間にライヴで出くわすと、ファンになっちゃいますね
スケートボードの西矢椛１３歳の可愛いこと。
なんであんなこと出来るんでしょうね？
ライバルのライッサ・レアウ（でした！　最初レアルって書いちゃってた）も１３歳なんですよね～。
銅メダルのふうな（中山楓奈）ちゃんだって１６歳。
柔道や、女子の400個人メドレー、体操男子の銀メダル！
内村航平の初戦敗退には衝撃受けましたが。
一番よく知ってる選手がぁ～種目別まで気が抜けないと思ってたのに
でも、ここまで本当に素晴らしかった、よくやってくれたと思います。
レジェンドと共にいることで若い選手も成長したし、
１８～２５歳の若いチーム、皆オリンピック初出場なのに落ち着いていられるのは
キャプテン内村さんの存在大きいでしょう。

卓球の混合ダブルスの金メダルも快挙ですよね～
ビシビシ決まって、かっこよかった～

こちらは～

ご近所の木槿（ムクゲ）です。
うちのとは色が違う。
私が最初に知った木槿は、こういうのでした。
母の実家の庭にあったの

こちらは？

「茄子入りジャージャー麺」
キューピーの３分クッキング（テレビ番組）でやっていたのです。
分量はほぼレシピ通り。
茄子は軽く塩をふってしばらく置き、染み出た水分を軽く絞るのが特徴。
油の吸い込みをやや抑制できるんだそうですよ。

肉味噌とやや似てますが～ひき肉じゃなく細切れで、もっとマイルドなお味。
オイスターソースと生姜は入ってないです。
あ、シメジとニンニクは家にあったので少し加えました。
美味しくいただきました～


これは？

六花亭のマルセイバターサンド
これお気に入りでね～数年前から、北海道物産展があると必ず探してました。
ほとんど電車に乗らないから、買うこともなくなってたんですよ。
近所のスーパーに初めて入ってたので、思わず手が伸びました

この１年不調が続いていて、症状は変化もあり波もありですが～
なかなか回復したとは言えない状態です。
もう歯がゆいやら、情けないやら。
眼や首や肩や手や腰が痛くて、しょっちゅう怠くて、
ちょっと何かあるとその場から動けなくなったり、寝込んでしまったりで
この１年はこういう得体のしれない疲れや不快感に悩んでいる人多いんだろうと思います。
不安やストレス、運動不足、よくやっていた気晴らしが出来ない、将来もはっきりしない、etc.,
出かけるのを控えると、日に当たる時間が短くなり、精神的にも影響受けるとか。
長時間マスクをしていると呼吸が浅くなり、しまいには胸の筋力まで弱ってくる場合があるとか。

冬の間に落ちた筋肉を、じりじりとリハビリしてこの４か月ほどで～脚だけはだいぶ戻しました。
まだやることが遅くて、自分の平均よりも何かと時間がかかってるのですが～
だんだんと小さな灯りが目の前に見える気になってきています。
手作りも、布を出すことさえ稀な日々でした。
期待してくださった方々に、ながながご心配おかけして、ひたすら申しわけないです～。
どこまでどう説明したらいいのかも判断できない状態で‥

時々、調子がいい時に、リハビリは試みていたんですけど。
最近になって、布をいじっていてふと嬉しい気持ちになり、あれ？
元気をもらえる方法を取り戻しつつあるのかな？
希望を抱いています

[追記：
昨年の不調についての記事はこちらでした
https://momo-ha-sana-doll4.blog.ss-blog.jp/2020-12-07
]

タグ：マルセイバターサンド ムクゲ 近況 ジャージャー麵 茄子

肉味噌のせ焼きそば＆オリンピック

猛暑日が続いてます。
ゆうべ（木曜の夜）はエアコンつけっぱじゃなく寝たんですけどね、久しぶりに。
ずっと冷房に当たっていたせいか？何だか要らないみたいだな～という体感で。
金曜日の朝も暑すぎるほどではなく無事に目が覚めました。
金曜日の午後はまた猛暑でしたけどね～！
能率が悪くて困るけど、スローモーでないと、倒れるのかも？
と心配なんで、休み休み、のんびりと～

これは何でしょう？

散歩道のお花ですが、私はわからないです‥
[追記：
西洋ニンジンボク、英名チェストベリーだそうです。
素敵なお花ですよねえ～ラベンダーにちょっと似ているけど、絶対違う、ってことしかわかりませんでした。
ハリネズミさんは植えてらっしゃるほどお好きな花なんですね]

で、これは

夏場の食欲不振＆料理めんどくさい対策
テレビで、素麺に乗せるといい、みたいなのをやってたんですよ。
合いびき肉に、甜面醤、赤みそ、砂糖、しょうゆ、豆板醬、オイスターソース、酒などで味付け、
ネギの白い所2センチぐらいと、同じぐらいの生姜とニンニクを、みじん切りにして入れて、
炒めたものを作っておいて。

食べる時に麵の上にキュウリの千切りをのせてから、肉味噌をのっける。
いやあの、いくつかの番組でやってたののうろ覚えの合わせ技なので、
分量とか適当なんですけど‥
これは、焼きそばにのっけてみました。
焼きそばに絡ませるには、もう少しとろみあってもよかったかなぁ？
普段食べるものよりも濃いめの味付けで新鮮
調味料もま～これだけ入れてれば美味しいよね？
美味しくいただきました～

オリンピック、始まりましたね。
感染者増えるだろうな、サイアクの事態にならなければいいが‥
ということばかり頭にあったのですが、
選手に罪はないので、突如オリンピックモード。
といっても、ほんの少し番組を見ただけ‥
開会式は録画しておいて、だいたいは見ました。
‥地味でしたね～。
わるくはなかったけど。
感染対策に気を使うので、あまり派手なこともしにくいだろうし、
人が密になりかけているのではと途中でこっちもハラハラしたりもするし。

ゲームはやらないので、テーマ曲には気が付かなかったけど、
国名が吹き出し（漫画のセリフの枠）の中に書かれていて、
衣装の柄はスクリーントーン（漫画原稿に使う模様シート）のイメージ、というのにはびっくり。
子供の頃は漫画なんてくだらないと大人に言われていたけど、
漫画研究会関係の知り合い、多いのでね～
スクリーントーン、いまだに大量に持ってますよ。
たぶん、もう接着しにくいけど。
長く生きていると、こういうことも？

形の違う積み木のようなのを組み立てていたと思ったら、
それがオリンピックのエンブレムになり、
宙に浮いて、地球になる、という演出は良かったです。
大量のドローンで構成したんだそうですね。
「イマジン」の所はもう一度聞きました。
ミーシャとジャズピアノの上原ひろみが出るのではと思った予想が当たった！
歌舞伎を出せば華やかでいいけど、競技場じゃ暑すぎるからなぁ‥
と思っていたのよね。
「暫（しばらく）」の扮装は面白いけど、全く意味不明なんじゃないかしら‥

皆さま、どんな競技に注目ですか？
いぜんは色々見てたもんですが～
もうスポーツと言えばフィギュアスケートでいっぱい、という状態なので‥
まあ人気種目の結果は知りたい、のと
体操や短距離、水泳、飛び込み、新体操、とかかなぁ‥
えんえん見るということはないです、疲れちゃうので。
録画しておいて、後半だけ見たり～にわかファンの楽しみ

タグ：西洋ニンジンボク チェストベリー 花 焼きそば 肉味噌 オリンピック 開会式

持ちのいい花、変わる花＆マリトッツォ

一気に～猛暑になりました！
ゆうべもその前も、エアコンつけっぱで寝ましたよ。
設定温度は高めですが。
月曜日は、３６度とか３７度とか？　確かめるのも恐ろしい数字が全国各地で…
うちも２階は３４度レベルでしたねえ。
ちょっと物を取りに行っただけで滝のような汗、
そこへ扇風機やエアコンの風が当たると、くしゃみ連発。
どっちの手当てをしたらいいやら～？

散歩道の花たちです
これは？

千日紅（センニチコウ）ですね。
ふと思ったんだけど、千日も咲いてるのかしら～
百日紅（サルスベリ）どころじゃなく？
植えたことないので知らないけど…
千日も持つなら、植えてもいいかも

これは何だか、わかりますか？

ちょっと前には、白くて、大きくて、立派だった～
柏葉紫陽花（カシワバアジサイ）ですよ。
日が経つと色が変わるんですが、
重なった花弁がグラデーションみたいになって、それも綺麗な色合いなんですよね。
けっこうこの時期が好き

そして、これは～

ランタナ
子供の頃にはなかったお花で、見始めてから何年か前に覚えるまでしばらくかかりました。
和名は「七変化（しちへんげ）」
色の種類がたくさんあって、しかも日が経つにつれて色が変わっていく。
内側と外側の色の取り合わせがまた楽しいですね。
内側の方が新しいんだそうです。

で、これは～

噂のマリトッツォ
ヤマザキのがお安くなってたので。少し小さめかも？

あ、斜めってるぅ～

ふわっとした、このパンみたいのは、ブリオシュなのかな？
クリームたっぷり、クリームチーズ入り？
これはオレンジピールも入ってました。
美味しくいただきました～

日曜日に出かけたら、日陰がない道には人っ子一人出ていなかったです。
その通りに住む人は、皆さんこの時間帯はダメとわかっているのね。
人がいない時にはマスクを浮かしたり外したりしつつ、
ポケットには保冷剤を入れて、手を突っ込んで冷やし、
扇子で顔をあおいだりしながら、歩いてました。
外は長く歩けないので、スーパーに長めに滞在して涼みましたよ。
後はどんな対策があるかなあ？？
昨年は、布マスクに保冷剤入れて、歩いてました。
今年はどうしようかな…
皆さま、どんな対策なさってますか？

タグ：花 千日紅 カシワバアジサイ ランタナ マリトッツォ

黄色いグラジオラス＆グラタンとトマト炒り卵、台湾パイナップル

梅雨明けしました～！
洗濯物が乾くのが、ありがたいです。
ただもう、いきなり30度越え当たり前の日々に突入～
自分の部屋や２階の廊下が３２度いや３３度レベル。
７月半ばなんだから、当たり前？
……もう７月半ばってのが一番怖いわっ
もお～～～何もできてない、なんでこんななってるの？　信じられない…
諦めずに治療とリハビリに精いっぱいの日々です。
少～しずつは進んでいるところもあると思うのですが。ふぅ…

暑さ対策を整えないと。
梅雨もうっとうしいけど、
猛暑は命に関わりかねないですからね～。

写真は、

庭のグラジオラス、２本目。
雨風で倒れたので、切ってきて、生けました。
あまり使ってない一輪挿しを、これだ！と
倒れれば生けられる？って感じもあったりして。
なぜか１本ずつしか咲かないんですよね～。
グラジオラスって、子供の頃は華やかな洋花の代表格と認識してましたね。
薔薇は別として、他はそんなになかったのよね…

上から撮ってみると～

この花びらのひだを寄せたような具合が好きで
葉っぱは庭にいくらでもあるので、足すつもりだったのに、
暗くなってしまったのでパス
もうブヨが怖い季節になったので…
暗くなると危険なんですよ

こちらは～

グラタンと、トマトとハム入り炒り卵。
冷凍のグラタンは、食欲がなく、何も思いつかない時のお助けメニュー。
「これがあった！」と
グラタンはカロリーあるけど、小さいのでそこまでじゃない。
鮭とホウレン草が入ってるのかな。
鮭もホウレン草も多くはないので、もう少し何か欲しい所。
キューピーのＣＭで見かけたトマト入りの卵料理を思い出してね、
作り方はテキトーです。

パスタはこういうの、なんていうんでしたっけ…
煮てあったアスパラを足して。

お友達に貰った台湾パイナップルです。
美味しくいただきました～

おまけのトラキチさん。

前記事のトラキチさん、コメントありがとうございました。
もうね～フレンドリーと聞いてナデナデして仲良くなれると思ってはいたけれど
よその猫さんが膝に乗ってくれるなんて、期待してないですよ～。
まして、初回、入室３０分ほどで。
１０分ぐらい撫でていたら、おにゃか開いちゃうし。
至福のひとときでございました。
生きててよかった…

タグ：花 グラジオラス グラタン トマト炒り卵 猫 トラキチ

鯖塩焼き弁当＆トラキチ猫さんのおもてなし

いつ雷雨になるかわからない毎日です。
地域によっては突然、雹（ヒョウ）が降ったり？！
梅雨明けも見えてきましたね。
蒸し暑さは変わりませんが～
湿度が高いのもなかなか重苦しいものですけど、
猛暑はもっと大変…
熱中症にも気をつけなくちゃなりませんね。

夏場は食欲が落ちて、料理する気も起きなくなるから、
今のうちに準備しておかなくては。
な～んて、早めに心づもりしているつもりが、
既にメニューは思いつかず、いつもの料理も手抜きに…
もう食欲落ちて能率わるくなってるじゃん？！

これは？

「お手軽鯖塩焼き弁当」というもので、いつもより低価格。
とりあえずセットで食べられるのは助かります。
もっとこのコース増やしてほしいわ。
いつものおみそ汁を作る気力もなく…
↑上と比べて↓間違い探し？

ただ煮てあったアスパラガスは好物なので～
キュウリの塩もみと添えて。
買い置きのお惣菜のお多福豆も手前にプラス
美味しくいただきました～

で、こちらは～

友人宅の猫ちゃん、トラキチくん
着いた時にちゃんとお出迎えしてくれた、おもてなし上手。
最初にすぐくっついてくるほどじゃないですが～
飼い主さんが話しながら動くのにつれて、つかず離れず動き回り、
穏やかな態度。

骨格がしっかりしていて、和猫にしては長毛～
しょっちゅう抜けた長い毛が宙に浮かんでいる状態でした。
何分の一か洋猫の血が入っているのかな？
毛がくっつくからつるつるした素材の服を着てきた方がいいと言われてました。

ご実家に住む人がいなくなってこちらの子になったのですが、
誰でも撫でられるぐらいフレンドリーな性格。

前記事の最後の写真は、友達が台所でランチの支度を始めたら、寄ってきたのね。
「ニャアニャアニャアニャア」と鳴き続けるので
「あれ？　もしかして抱っこかな～」と身を乗り出してお腹の下に手を入れても逃げず、
すくい上げたら～

膝の上で完全脱力の無抵抗状態
これは前記事の最後の写真の次、１３分後に撮った写真です。

皆さまの推測、みんな当たってましたよ、さすが！
中でも～ミケシマさんがズバリ大正解です

至近距離

いる間に３回も乗りたがってくれました。
撫でまくりのもふもふチャージ


顔立ちはこの写真が一番感じ出ていると思います。
なかなかハンサムでしょ
悠然とした雰囲気で、こちらの食事中はベランダに出て
「よしよし」と満足そうに、こちらを眺めながら寝ていました。

ここの先代の黒猫ちゃんにも、猫シッターをしたので何度か会ってますが～
ここまでフレンドリーじゃなかったです。
最後にはちょっと膝に乗ってくれるんだけど、落ち着かず
「やっぱりママじゃない～」みたいな不満そうな様子で降りちゃうの。
そんな心情も愛しかったですけどね～

タグ：鯖塩焼き弁当 猫 友達猫 茶トラ トラキチさん 友人宅

散歩道の花たち＆友人宅、猫のシッポ

皆さま、体調いかがですか。
雨は大丈夫ですか～？

どっぷり雨続きで、庭の草木だけは喜んで伸び放題
手入れが間に合いません…
もう湿度が高くて高くて～だるいわ、あちこち痛いわ、
部屋の壁から自分の皮膚までネトネトドロドロになりそう…
こりゃもう除湿をかけるしかありません。
豪雨で危険な地域に比べたら、なんということもないのですが…
被害が少ないよう、救助が間に合うようお祈りいたします。

また緊急事態宣言や、観客数の見直しなど、
色々動きがありますね。
…そうなるでしょうねえ…

[追記：
10日土曜日は久々の晴れ32度まで上がりそうです。

さらに追記：
３４度まで上がったそうです。確かにうちの２階の廊下はそのレベル。
そして８時半、雷雨になってます。]

さて、こちらは？

お出かけした時に通った街路樹です。
アガパンサス、やっぱりちょっと斜めってる



金糸梅。
うちのご近所のはほぼ終わってますが、まだありました。
友人の中では近い所なので、地域差はないはずですが。
可愛いお花ですよね

青紫の木槿（ムクゲ）

よく見かけるものよりも色が濃い目だったので～
喜々として撮ったのに、写真で見ると全然フツー…
葉っぱの色に負けたかな？
もっと濃い、はっきり青みがかった藤色なんですよ（力説）

で、こちらは～

お友達が用意してくれたランチです。
美味しくいただきました～

この１年半ほとんど人付き合いがなく、
友達の家に行くなんて、ほぼ２年ぶりに近いかも！？
私は出先では飲まず食わずでマスクをしたままなので、まず感染しないし、
友人はすでにワクチン接種済。
この季節は窓も開けてられるし、大丈夫だろうと。
久々に、気のおけないお喋りを楽しみました。

あれっ？

この子は…


友人宅のにゃんこ、トラキチくんです。
ご実家の庭に突然居付いてから、おうち猫になって何年も暮らしてた子で
既にシニア。

尻尾が短めだけど、ふわっとしてて大きいの。

さて、どんな子だと思いますか。

この後、どうなったでしょう？
続きます～

タグ：金糸梅 アガパンサス 花 ムクゲ 猫 トラキチさん

庭のムクゲ＆おうちで天丼

蒸し暑さが本格化してきましたね。
あっという間に日がたってしまいます…

土石流が大変なことになりました。
雨で救助が進まないのが心配です。
仮に避難と言われても、うちのあたりは…
どこに行くにも坂なので、雨が降っていたら足元危なっかしい…

裏庭の木槿（ムクゲ）です。

淡いピンクの八重。
芯の部分は濃いめの色になってるんですよ。
雨で花弁がつぼんだ感じになりがち。

で、これは～

買ってきた天ぷらセットで、天丼風にしてみました。
そろそろ、天そばをやろうと思っていたら、
雨が降っていて、ちょっと冷える感じなので～

たっぷり、めんつゆをかけると、いい感じ

ちょっとタンパク質が少なめなので～

焼き豚と豆腐を入れて、豚汁風のおみそ汁にしてみましたよ。
大根、人参。わかめ、もやしと、色々入ってます
美味しくいただきました～

久々に友達のところへちょっと出かける予定～
まだ支度が出来てない…
[追記：
無事に行ってまいりました！
出かけるのが久しぶり過ぎて、手順が思い出せず、まごまご
でも、飼い猫ちゃんに会えたんですよ～]

タグ：天丼 みそ汁 花 ムクゲ

珍しい？花たち＆チキン南蛮弁当＆レア猫さん

梅雨寒という感じで、最高気温が２２度と低め。
来週はもう少し上のラインで蒸し暑くなりそうです。
オリンピックの観客数はちょっと前の話より抑えめで行くみたいですね～。

[追記：
ゆうべは雨の音がうるさかったです。
被害というほどのことはたぶんないけど…（後で気がつくこともあるんで）
土曜日は暑くなる予報だけど、まだそうでもない？]

夕方からお腹のあたりが何となく変で、食欲がなくて…
冷えたのかな？と思い当たり、
手当てして落ち着いてきたら、すっかり夜。
今度は背中の痛みが強くなって来て、
横になって花の名前を調べたりしてました。

これは何でしょう？

たぶん、イソトマ。
ちょっと前に見た時は、見たことも聞いたこともない、って感じでした。
[散歩道のお花たちです]

これは？

たぶん、クロコスミア。
綺麗ですよね
前にも調べたことがあるような気がするんだけど、
その結果を見つけることが出来ず、
一から調べなおし…

あ、これは

ミソハギ！
別名ボンバナ（盆花）で７月に咲くんですよ。

えっと、これは～～

知っていそうなのに、知らない…
色んな花があるものです。

さて、こちらは

スーパーで買ったチキン南蛮弁当です。
チキン南蛮は少なめですけど～
野菜が案外多くて、バランスは良かったです

みそ汁風なのは、うどんの具用に作ったごった煮の一部。
小松菜とシメジと人参と揚げです。
美味しくいただきました～

で、これは一体？！

あなたには見えますか？
心霊写真～ってわけじゃないですけど。
ご近所猫さんでもレアな白ちゃんです。
…遠い…
春先に続けて会えてうれしかったんだけど、その後はぱったり。
ここ３ヶ月で３回しか見かけてなくて、撫でられたのは一回だけです。
この時は、どこかへ急いで出かける様子だったの。
見ることが出来るだけでも、ちょっとほっこりします。

ローレンティア（イソトマ）：アバンギャルド ホワイト

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【宿根草】クロコスミア「バターカップ」　5号(15cm)ポット

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【紫桜館山の花屋】山野草:ミソハギ 9cmポット苗

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タグ：クロコスミア 花 チキン南蛮弁当 猫 ミソハギ イソトマ