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散歩道の菊、五目ごはん弁当&スペイン戦勝利 [グルメ・食べ物]

最高気温14度の寒さです。[雨]
しっかり冬型の気候になり、この後は晴れるけど~最低気温も下がる見込み。
あぁ~そりゃまあ、12月だもんね!
秋にはいったん下がるはずの電気代があまり下がらなかったしぃ‥
クラクラというかとトホホ(死語?)というか[ふらふら]

いやいや、侍ジャパン、スペインにも勝っちゃいましたよ[グッド(上向き矢印)]
あ、私は起きてから録画を見たんで結果知ってましたけど、
それでも、はらはらドキドキしました。
怪我しないか、とか気になるしね。
三笘選手って、カッコいいわね~[揺れるハート]
ドイツ戦に続いて、というか間にコスタリカ戦入ってるけど~
ドーハの歓喜、再び[るんるん]
胸がすく思いでした![ぴかぴか(新しい)]
今はちょっと、くたびれちゃってます…
そういう方も、きっと多い?

写真は、
DSC_6586.JPG
散歩道の菊。
ちょっと暗いんですけど~なかなかゴージャスでしょ。[かわいい]

体調は、よくはないんですけど~まあまあ?
手の痛みは一時、親指に力を入れるとズキッと痛みが走るので
サポーターして、4本指だけ使うようにしてました。
めまいの後、身体の中心から末端へ痛みが広がっていったような。
頭や首、心臓や胃といった重要な部位を優先して治癒し、
なんか、腕や手は後回しだったような気がします。
用事を進められないまま年末に向かうのがちょっと‥ですが、
まあ「急がば回れ」「果報は寝て待て」「棚からぼた餅」~と唱えつつ[いい気分(温泉)]

こちらは、
DSC_6605.JPG
スーパーで買った「五目ごはん弁当」
味は良かったですよ~美味しくいただきました[わーい(嬉しい顔)]
野菜がけっこう多いですね。
たんぱく質は、ちょっと少なめかしら‥
一食はこれぐらいでもいいかな?
週に2回は買ったお弁当か、お惣菜食べてます。

あまり動かないから、三食きっちりはなかなか食べられなくて。
朝はとりあえず炭水化物多め、
昼はたんぱく質多め、
夜は野菜多めな感じで~
このうち一食は軽めで、てきとーでいい事にしてます。
料理サボってると、だんだん腕が落ちて来てるけど~
介護中は、親それぞれの体質と好みと病気治療に合わせた食事で
これでもか!?っていうぐらいバランス良い食事作ってた[ダッシュ(走り出すさま)]知識はあるので、
まあ今でも~簡単にだけど、それなりには‥[わーい(嬉しい顔)][いい気分(温泉)]
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