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闇夜のススキ&ハロウィンだ!間に合うか?dollパーティー [ハロウィン・パーティー]

気温の変化が激しくて、今日はどっち?
今どれぐらいのを着たらいいの?と迷う日々です。
家の中では暖かめの服装。[グッド(上向き矢印)]
外を歩くときは汗をかき過ぎないよう~
ビル内は暖房になってることもあるしね。[ダッシュ(走り出すさま)]

これは?
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闇夜のススキです。
わかりにくいですね~[たらーっ(汗)]
ちょっとホラー風味で。
選挙に行った帰りに撮りました。

さて、こちらは?
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突然、この世界に飛ばされて?やってきたジャック・スパロウ船長。
「ミイラ少年、それもぐるぐる巻きにするのかい?」
「いや~ハロウィンの仮装、どうするか、迷っちゃって」

「あ.そうだ、ハロウィンだ!」
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気づきました。ジャック・スパロウ。
きっと異世界に来た衝撃で忘れてたのね~。

「はい、気づいたところで撮影よ」
「えっ?」
「もっと寄って。まずは~そうそう[キスマーク]
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「ハッピー・ハロウィン~ン!」

「じゃあ次はちょっとホラー風味、行くわよ[ひらめき]
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ジャック・スパロウはバービーを制作しているマテル社の映画スターのシリーズ。
「パイレーツ・オブ・カリビアン」のジョニー・デップのドールです。
アズ君は「ユノアクルス・アズライト」というネーミングの日本製。

と、そこへ、ふわ~っと良い香りが[かわいい]
「あらまだ、そんな格好してるの?」
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「わっ、あなたは妖精の女王!」
「ええ~っ」のけぞるジャック。
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「だからぁ」
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「失礼でしょ、妖精の女王の前でそんな恰好」
「アメリ姐さん!」
「ほら、アズ君、とっとと着替えてくる」

妖精の女王役はバービーのファッショニスタ、グラマラス。
ドレスは別売りのバービー用。
髪飾りやネックレス、羽根のショールは人間用をアレンジ。
アメリさんは、やはりアメリカ製ですが、バービーとは別会社のもので、フランス人のモデルという設定。
隣のバービーさんの衣装を借りてます[黒ハート]

「うわ~[ぴかぴか(新しい)]
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「こいつぁまた豪儀なベッピン揃い‥最高だね[揺れるハート]
「まあ、ほほほ」
「言うわね~」
二人の美女、ごきげん[るんるん]

写真が多くなったので、まずはここまで。
皆さま、寒い10月、いかがお過ごしですか。
ハッピー・ハロウィ~ン[わーい(嬉しい顔)][ぴかぴか(新しい)]
[追記:
ハロウィン記事、実はまだあります~
いつアップするか悩み中[あせあせ(飛び散る汗)]]
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裏庭の実と花&ハロウィン準備するアズ君dollと遭遇 [ユノアクルス・アズライト]

これは何でしょう?
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薄ぼんやりしてますが~[たらーっ(汗)]
うちの裏庭の、南天と千両です。
千両はまだ緑色、南天も鈍い色ですね。
南天はてっぺんにつくので、今まばらなのは雨風のせいですが~
どうも美味しいらしくて、真っ赤になる頃までにどんどん食べられちゃいます。[ふらふら]
千両も放っとくと最後には食べられますが~
青いビニールひもを回しかけておくと、年末まで持ちます。[ぴかぴか(新しい)]

こちらも目立たないけど~
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低い木に咲いた山茶花[キスマーク]
花が咲いたの、今年が初めて。
これ、山茶花だったんだ[exclamation&question]

で、こちらは~
ハロウィン時期に登場するジャック・スパロウ船長[るんるん]
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‥ガシャン、バサバサッ、コロコロ‥
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「うわっ、なんだ?」

おそるおそる覗くジャック・スパロウ。
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「‥‥‥あれ?」

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「う~ん、赤かなあ、紫かなぁ?」
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「黒をかぶるっていう手もあるかな[ひらめき]

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「やっぱ、ハロウィンカラーで紫か?[グッド(上向き矢印)]

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「君! もしかして」
「え?」

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「やっぱり、いつかのミイラ少年だろ?」
「あっ、ジャックさん!」
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「久しぶりですね~ジャック船長」
やっとご対面です[揺れるハート][ぴかぴか(新しい)]
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10月の散歩道&ジャック・スパロウ登場 [ジャック・スパロウ・ドール]

月曜日は雨が降ってました。[雨]
[追記:
台風20号は、あまり影響ないようです[台風]秋日和[晴れ]]
11度に下がった頃よりは持ち直したけど~
もう冬支度が必要な気温ですね。[ダッシュ(走り出すさま)]
最高気温17度が続いたらダウンウェアって感じなのですが。
気分的にはまだ抵抗がある[ふらふら]

気分も降ったりやんだり~
元気出たなと思ったらくしゃみ連発、落ち着いたかな?
と思ったら、えッ10月も下旬!?焦る~~~~[あせあせ(飛び散る汗)]

今はお花が少なくて、撮るタイミングも逃したり。
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マルバアサガオでいいんでしょうか[るんるん]
この寒さにも全然めげないですね。
ピンクっぽくなるのが可愛いけど、[かわいい]
その花は終わりかけってことなのかな?

こちらは、ご近所の
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ピラカンサ。
秋の色ですねえ。
色は朱色っぽいのと2色あるみたい。

世界体操では内村航平選手が種目別鉄棒の決勝に進出、
オリンピックで果たせなかった美を見せましたね。
5位ですが、着地をピタッと決めたのが素晴らしくて、
涙出ちゃいました。
橋本大輝がぴょんぴょん飛び上がって喜んでましたね。[揺れるハート]
そのすぐ後に演技したんです。
日本はいくつも銀メダルを獲るという結果でした。
女子種目別の平均台で若いスペシャリストの芦川うらら選手が金メダル!
将来が楽しみです[ぴかぴか(新しい)]

さて、こちらは?
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「‥‥ん」
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「う~ん…‥」

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「わっ?」
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「うわああああああ」

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「‥なんだ、ただの布か」
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「‥ったく、脅かすない」

「おやぁ?」
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「こいつぁ、お宝かっ[exclamation&question]
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「‥‥‥ちょっと待て」
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「怪しいぞ、ここは洞窟か? 誰の陣地だ?」
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「ここはどこなんだーっっ」

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「一体、どうなってるんだ?!」
悩むジャック・スパロウ。
後ろを見たら、わかるかもよ?

なぜかハロウィン時期恒例の登場となっております、
ジャック・スパロウ船長、今年もタイムスリップ?
異界の扉が開いた?降臨です[るんるん][ぴかぴか(新しい)]
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紅紫檀、ほうれん草の卵とじ&秋服へシフトするmomokoドール [momoko手作り服]

寒いですね~~~。
金曜日は最高気温11度とか?
急降下して一気に冬の寒さへ[バッド(下向き矢印)]
この後は少し持ち直すようですが。[晴れ]

写真は、庭の~
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紅紫檀(べにしたん)です。
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横に枝が張り出している、地味な低木ですが~
毎年必ず真っ赤な実をつけてくれて、可愛いの[かわいい]

皆さま、風邪など召されてませんか?
実は、木曜日の朝から鼻水が出て、クシャミまで。
朝はたまにそういうことあるので気にしないでいたら、
いつまでたっても治まらない?![がく~(落胆した顔)]
寒気までしてきたので、ありゃこれはまずいと手当てに集中~[ダッシュ(走り出すさま)]
次々に暖かいものを飲んだり、重ね着したり、カイロ貼ったりして
結局ベッドに入り、ほとんど寝ていました。
金曜日は幸い、だいぶ回復してます[グッド(上向き矢印)]

金曜日の昼ご飯。
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チーズトーストに、ほうれん草の卵とじ、ミディトマト、レモンティー。
ほうれん草は、おひたしにしたのの転用です[わーい(嬉しい顔)]

さて、momokoドールさんたちは?
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「あ~っ、くたびれた~」

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「夏姫ちゃん、調子どう?」
瑛美ちゃんが様子を見に来ましたよ。
ブルーグレーのニットに、グリーンのパンツです。
ニットは靴下をカットして縫った手作り、綿のパンツも手作りです。

「あ、だいぶ片付い‥タ」‥ように見えないこともない?まあ、夏服はね[ふらふら]
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「‥夏姫ちゃん、可愛い~秋らしいカッコになったね!」
「そうぉ? ありがとーっ[るんるん]
夏姫ちゃんは紺のハイネックの七分袖、リカちゃんの服です。
パンツは手作り、こげ茶と白のチェックで、やや厚地。
すっごい昔から家にあった端切れで、いぜん作ったものです。

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「でも、これじゃまだ寒いのよ! ありえなーいっ」
「そうそう、まるで冬じゃんね~っ」

「重ね着すればいいんじゃない。たとえば‥」
「わ? ハイネックだと、あったか~い[ひらめき]
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トップスがタイトなので、重ね着が似合いそうだなと。
濃いめが秋らしいけど、まだ10月なので暗すぎない色でキュートに[揺れるハート]

「可愛いよ~じゃあ、私は‥」
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「こんなのでどうかな?」
瑛美ちゃんは袖なしだったので、カーデで。
七分袖なのと、深いグリーンの色、ハイネック仕様が似たお友達コーデにしてみましたよ。[るんるん]

「わあ、瑛美ちゃん、似合ってる~!」「えへ、よかった」
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「ただ‥」
「え、何?」
「‥瑛美ちゃんの方が可愛い組み合わせだと思う~!」
「え、そうかな。じゃあ後でとっかえっこしようよ」
「乗った!」
衣替えも楽しそうですね[かわいい][ぴかぴか(新しい)]
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秋冬服へのリハビリ中momoko [momoko手作り服]

急に気温が下がりましたね。
10月になっても夏日も混じっていたこの頃、
最高気温16度って~秋を通り越して冬じゃん?
日中は秋のさわやかさも感じますが~
今(夜中)は、外気11度らしいです。

写真は散歩道の花[かわいい]
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この間のと同じ、朝顔の仲間の最近はやりのやつ?
花期も長いし~
夕方になってもまだ開いてましたよ。

夏服がまだ片付いていないんだけど、
とにかく寒いんで~
秋冬物を探して、毎日何か移動してます。
もう、ひざ掛けや厚手のセーターまで出しちゃいましたよ[ダッシュ(走り出すさま)]

で、こちらは?
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「あ~~っ、困った!」
悩める乙女一人、momokoドールのハッピーサマーさんです。
うちでの名前は夏姫ちゃん。

「夏姫ちゃん、まだ寝ないの~?」
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「あっ、瑛美ちゃん!」
momokoの「海と太陽」さん。
momokoドールって、独特なネーミングなんですよ[るんるん]

(こりゃあ、夜中に片付け始めちゃったな?)
と思う瑛美ちゃん。
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「急に涼しくなったけど、何から片づけたらいいか、迷っちゃって」
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「え~」
まだ迷ってんの?とのけぞり気味の瑛美ちゃん[あせあせ(飛び散る汗)]

「そんなに迷う?」
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「だってさ~ついこの間まで夏日戻ってたじゃん」
「まあそれは言えるね」

「‥‥ここに出てるぐらいのは、しまってもいいんじゃないかな」
「そうお?」
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(‥いや、これはもう着ないでしょ?!)
と内心思う瑛美ちゃんであった。
「それよりさ~」
「え、何?」
ソファ代わりの小物入れに掛けてあるのは、タオルです。
ピーター・ラビットがいるの、気づきましたか[揺れるハート]

二人が着ているトップスは「ぷちモードコレクション」のもの。
ボトムスは、いぜん作ったニットのロングパンツ。
部屋着って感じです。
ぜんぜん秋の色じゃないけど、まあ部屋着なんで。
ドールいじるの久しぶりで、どこに何があるかもよくわからないし、
いぜん何を着せたのかも…
ほぼ着倒しちゃってるはずだからねえ。
着せ替えもリハビリ中ってことで。
徐々に変わっていきますよ~[わーい(嬉しい顔)][グッド(上向き矢印)][ぴかぴか(新しい)]
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ザクロの実、青いヒイラギ&ブログのこと [花]

金曜日はよく晴れて、洗濯日和。[晴れ]
夏物のパッドシーツなど、大物洗濯をしましたよ。
気温はやや高めの方が多かったかな…
この後、急降下する模様?[あせあせ(飛び散る汗)]

出来ないなりに、けっこうよく働いた週でした。
休みをガシガシ入れながらなんだけど、一日の総量がけっこう頑張れた。
庭仕事も、3回に分けてやり、少しだけ庭の雰囲気が変わりました。
空地みたいに草が伸び放題だったのを目立つところだけ刈って[ダッシュ(走り出すさま)]
やっと、ここまで来た~[わーい(嬉しい顔)]

夏物第2陣をそろそろ片づけようかとチェックしてみたけど。
これって洗濯したんだったか、1回着ちゃったんだか、
区別して掛けたはずなのに、どう区別したのか?思い出せない~…
まあ次に晴れた日に全部洗ってしまえばいいか~[ひらめき]
夏物は薄いし、軽いし、すぐ乾くからねっ。
(薄石軽石と変換されました‥ 軽石はともかく、薄石って!)

散歩道のこれは~
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たぶん、ザクロ?
花が朱赤で可愛いんですよね。[かわいい]
あちこちで木の実が目立つ季節になりましたね~。

これは?
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ヒイラギの葉は常緑ですが~
実もまだ綺麗なグリーンです。
うちにもヒイラギあるんですが、種類違うのでこういう実は生りません。
ずっとその意味知らなかったんですが~
大きな実が生るのはセイヨウヒイラギなのね。[ひらめき]

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千日紅、これも花期が長い。
あっ、そういう名前ですね~納得。
色が紫だと、勝手に秋を感じるけど、ピンクも普通に咲いてます[ふらふら]

可愛いお花[かわいい]
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え~と、これは‥??

アスファルトの割れ目から生えてきていた[グッド(上向き矢印)]
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すごい生命力の鶏頭(ケイトウ)
このたくましさ、見習わなくては[わーい(嬉しい顔)][ぴかぴか(新しい)]

ぼんぼちさんの記事を読んで、
私がブログ始めたのはいつからだったかな~と調べたら、
「小さなアトリエ」を始めたのは、2008年8月29日でした。
最初のmomokoドールさんをお迎えした時に始めたようです。
まごまごしてましたが~リアルな友達がまず見に来てくれて、
だんだんドール関係や猫のブログをやっている方が来てくれました。
(この前にも、読んだ本などの別なブログはやっておりました。
大人になってから改めてお人形に興味を持ったのは、2003年頃からです。)

この頃は写真が小さかったので、5年もったようです。
その間に今持っているドールの種類はほぼ揃い、数もどっと増えていました。
一方、色々ジャンルが違う方も見に来て下さるようになったので、
ドール以外の記事もアップするようになりました。
介護真っただ中の時期でもありました。

「小さなアトリエ・2」「ちいさなアトリエ・3」と
写真を載せられる容量がいっぱいになるたびに移行し、
「小さなアトリエ・4」は、2016年11月9日からでした。

そこからでも、もう6年になるのですね。
親の在宅介護10年、入院3年、母が逝ったのが10年前です。
父が逝った2年後に愛猫みゅんも虹の橋のたもとへ。
もろもろの片づけのために、新宿へ週一で通っていたのを休んで3年。
そしてコロナ1年半以上‥
この1年は、健康関係の記事も多いです。

色々あり過ぎて、簡単にまとめられませんが‥
20年前には想像もしていなかった世界がいつの間にか開けてました。
大変な時期を色々な形で支えてくださり、
本当にありがとうございます。
豊かな経験をさせていただいてます。
感謝の気持ちでいっぱいです[揺れるハート][揺れるハート]
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金木犀、栗ごのみ&野菜多めだけどヴィーガン破り [グルメ・食べ物]

土曜日も日曜日も月曜日も、暑かったです[晴れ]
温度差がけっこうあるので、夜になると冷えも感じるのですけどね。
火曜日は雨で最高気温21度まで下がる予報ですよ~[バッド(下向き矢印)]

地震の影響なのか、思わぬ出来事も起きてますね。
通勤の人は大変だなぁ…
そういう時は臨機応変に休みにすればいいのにと思ったり、
私も若い頃、意地にでもなってるかのように乗り継いで行ったこともあったような?
ある意味色々考えるのが面白くなってたというか。
そういうのって、ありません?[わーい(嬉しい顔)]

うちの金木犀も今年は割とよく咲いてたのですが~[かわいい]
撮る時期を逸してしまいました。
で、こちらは~
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ご近所の公園の金木犀。
剪定はしないのかしら?と思うほどの見事な繁りっぷり。
盛りは過ぎてやや色あせてますが、花の数は十分ありました。
台風で一度は散ったのかもしれないけどね?

これは何でしょう?
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何だか、海の中の生物のような~
夕方なのでもう閉じかかっている、朝顔の仲間。
名まえなんだったか、忘れた‥
子供の頃、夏休みの日記に書いていた朝顔とは違うけど、
最近こういうの人気あるみたいですね?

で、こちらは
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「栗ごのみ」というお菓子セット。
栗あん大福と、栗のせあんころ餅。
もちっとして栗の風味がしっかりあって、美味しかったです[揺れるハート]
実はさっき食べたばかり。
賞味期限が11日までだった~!と慌てて、夜遅いけどもったいないから[ダッシュ(走り出すさま)]
‥ところが、食べ終わってよく見たら12日までだったんですよ。
明日の昼間でよかったのね~
慌ててブタにならなくてもよかったんだ…[ふらふら]

で、こちらは昨日の晩ご飯。
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何か珍しいものを‥とスーパーを歩きまわって、
「大豆ミートのヴィーガンサラダ」というのを買ってみました。
ヴィーガンとは、卵や乳製品も食べない菜食主義者のこと、らしい。
造語だそうです。
野菜がすっごくたくさん入っていて、けっこう美味しそう[かわいい]
大豆ミートがあるなら、これだけでご飯になるのかしら?
でも、大豆ミートの量はそんなに多くなさそう。
どうしようかな~…
と考えながら冷蔵庫を開けたら、あっ、前に作っておいたのあるじゃん?
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というわけで~
右手前に、作り置きの、豚肉とニンジンとシメジの炒め物。
味つけは塩コショウとオイスターソースをほんの少し、だったかな。
左奥は、小松菜とエノキともやしのおみそ汁、
真ん中は梅酒で、右奥はルイボス茶です[るんるん]

結果的に、野菜はすっごく多いけど~
豚肉入ってるおかずを足したので、全然ヴィーガンではなかった、というメニューでした。
まぁ私は牛肉は普段あまり食べないですが、
個人的に消化があまりよくないのと、価格帯のせい[あせあせ(飛び散る汗)]
何か健康法を知るたびに、ちょっとそっちの方へ振れるんですけどね~
徹底はしないかな[いい気分(温泉)]
鶏むね肉と豚のうす切れは毎週料理してます。
お魚と半々か、肉の方が多いぐらいかも。
卵と乳製品は毎日摂ってます。
野菜多め、豆類豊富にはしてますよ~
好きなんでね[るんるん]
美味しくいただきました~[わーい(嬉しい顔)][ぴかぴか(新しい)]
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キーマカレー、ほととぎす&トラキチ猫さん続き [猫]

10月にしては暑いですね[晴れ]
感染者数は減っているので一安心ですが、
木曜日の夜遅くにいきなりの地震![がく~(落胆した顔)]
皆さま、ご無事だったでしょうか。

脱線や水道管の漏水など、思いがけないことも起きてましたね。
いや地震っていうか、災害は忘れた頃にやってくる、とは言いますが。
かなり大きく揺れたので驚きました。
とはいえ、別に何もしないで座ったまんま、っていう。
まあ割と安全な所にいたので…
ガラス戸棚の脇にいたら離れるとか、火をつけていたら消すとか、ぐらいはするけど。
震度5強は、3.11以来だというほどですが、
結局うちの方は震度4だったみたい。
ただ今後、似たような地震が繰り返される可能性は高いとか?
次はテーブルの下にもぐった方がいいかな。
それよりもっと片づけるべき‥?[ダッシュ(走り出すさま)]
うぅんん‥[たらーっ(汗)]

さて、これは?
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複雑な味が美味しいキーマカレー[揺れるハート]
友人が作ってくれたものです。

で、これもね
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巨峰です~
お皿が可愛いでしょ[かわいい]

トラキチさんには、お土産のちゅ~るを[るんるん]
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喜んで舐めてくれますが~
CMみたいに、上向き加減で目をパッチリっていうショットは撮れない[あせあせ(飛び散る汗)]

で、こちらは
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ホトトギスとススキが生けてあるテーブルの上にいたトラキチさん。
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私が見ると「にゃにかな」っていうお顔します。
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見上げて「ニャアニャアニャア」っていう時は「膝に乗る~!」という意味。[グッド(上向き矢印)]
撫でると、喉を鳴らす音と嬉しい声が混じったような短い声を漏らします。
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途中ではっきり「ニャア」っていうのは、
「もっと本腰を入れて撫でるように」って感じ?[いい気分(温泉)]
抱え込むようにして両手で撫でると、鳴き止むの[わーい(嬉しい顔)]

この時はすっかりご機嫌になって~
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この後、仰向けになっておにゃか出して、半分テーブルの外にはみ出ちゃったので、
両腕でしっかりお支えしながら撫でまくりましたとも[わーい(嬉しい顔)]
至福のひとときでございます[ぴかぴか(新しい)]
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楽しいティータイム&優しいトラキチ猫さん [猫]

台風が通り過ぎた後、再びの夏日[晴れ]
月曜日は29度まで上がったようです。
この後は落ち着くのかしら?

これは何でしょう?
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手作りの栗の渋皮煮(私の手作りじゃないですよ、友人の[揺れるハート]
ケーキの端っこのトライフルみたいなデザート、巨峰に紅茶[るんるん]
そして、こちらは~
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この間借りた本を見ながらお喋りするために持ってきたものや、
(借りたのはもっとあります)
ビスケットはご家族のインドネシアのお土産だったかしら。
にゃんこへ持参したお土産のちゅ~るも用意の食卓[かわいい]

久々のお出かけで友人宅へお邪魔しました。[かわいい]
20年来のネット仲間では一番家が近いんじゃないかな。
今年電車に乗ったのって、数えるほどなんですよ[ふらふら]
ほとんど隔離生活レベルなので、安心と言ってもらえます。
友人は医療関係の勤務なのでワクチン接種済み。
3か月前はもっと暑かったけれど、今回もたまたま夏日なので~[晴れ]
全く同じ服装になっちゃいました。
猫の抜け毛がすごいので、つるつるした素材の服にしてということだから[わーい(嬉しい顔)]
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フレンドリーなトラキチさんと2回目のご対面。
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最初はこっちが帽子にマスクで、誰だかわからなかったでしょうけど~
撫でたら何となく思い出してくれたみたいでした。

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トラキチさんは、「今日はうちにいるの? いるの?」と
飼い主さんに朝からまとわりついていて、
ちょうど眠くなったタイミングだったみたい。

友人が呼ぶと必ずお返事するし、9割は来てくれます。
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撫でていると、小さくのどを鳴らして、撫でる手をちょろっと舐めてくれる優しい子なんですよ~。

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抱っこも出来ちゃうし、
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片手がくいっと私の腕に食い込んでるの。
至福のひとときを過ごしました~[わーい(嬉しい顔)]
もう、今日まで生きてこれたことのすべてに感謝[グッド(上向き矢印)][ぴかぴか(新しい)]
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庭のキノコ、木の実&上半身のストレッチ [健康法]

気温はやや上がったかと思ったら雨でぐっと下がり‥[雨]
台風16号が心配でしたが、通り過ぎたようですね。
皆さまのところは大丈夫でしたか?
こちらは長く雨は降ってましたが~
被害は出ていない模様です。
土曜日はピーカンかな?[晴れ]
夏の名残もこれで最後かな。

感染者がぐっと減り、緊急事態宣言が全国で解除になるということで[ぴかぴか(新しい)]
早くも人出は増えているのかしら。
でもマスクをしないわけにはいかないし、都内では制限もありますよね。[ふらふら]
いくらかはほっとしつつも、画期的という程じゃないですね。
これから治療薬や新たなワクチンの普及があれば違ってくるかも!
期待しようと思います[グッド(上向き矢印)]

これは?
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うちの庭の~キノコです。
昨年初めて生えたのと同じところに生えた、同じピンク色のキノコ。
キノコって数が多すぎて、とうてい調べられなかったです‥
見る人が見れば一発なのかもしれないけど??

そして、これは?
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庭の木瓜の実です。
花は可憐で小さめなのに、梅よりも大きい実が付きます。
数は少なくて、うちの場合は多くてもせいぜい3~4個ぐらいなんですけどね。

写真1枚追加、買ってきたお弁当です。
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鮭が入っている割にお手頃価格の「おさかな弁当」
残り物寄せ集めのスープと一緒に。
美味しくいただきました~[わーい(嬉しい顔)]

さて、こちらは?
ドールでご紹介しているストレッチ、
座ってする上半身のほぐしです。
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「アズ君、よろしく。身体柔らかいって聞いてるわよ」
脚を軽く開いて安定させ、背筋を伸ばして直角に座ります。

肩の力を抜いて、上げ下げします。
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肘を軽く曲げ、肩を前から後ろに回します。
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後ろから前にも回します。
肩の一点を支点にするのではなくて、
肩回り全体をゆったりと大きく動かす感じで行います。
ほぐしなので、力まずに。

手を膝の上に置き、片方の手のひらで、もう片方の手の甲を撫でおろします。
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手のマッサージです。
まず手首から指の付け根当たりにかけて、次に指の付け根辺りを数回ずつ、
それから指、手のひらと撫でていきます。
反対側も同様に。
[追記:
手は身体の末端で冷えやすく、小さいのによく使うため故障も起きやすいので~
血流をよくしておくのが大事です。
それに、ツボもたくさんあるので、全身に影響ありますよ[かわいい]]

指を開いて、軽く組み合わせてマッサージ。
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こうやって、手を温めておいたうえで~↓

指の腹で顔全体を軽くタッピングします。
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額の中央から端へ向かって、ぽんぽんと、
眉の上、こめかみ、頬の上の方、頬の下の方、顎の中央から端へと。
熟した桃に触って痕が残らないぐらいのソフトなタッチで行います。
[追記:
↑顔も耳も↓ツボがたくさんありますから、軽く触れることで健康&美容効果ありますよ[揺れるハート]]

耳たぶを親指と挟んで、軽く引っ張ります。
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耳たぶを下へ、耳の真ん中あたりを横へ、耳の上の方は上に。
全体を手のひらでこすってマッサージ。

ゆっくり顔を傾けて、首を曲げて伸びた感覚を味わい、気持ち体側を伸ばします。
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反対側も同様に。
頭の上に手を乗せて、首を曲げるやり方ですが~
「わ、アメリ姉さん! 俺、手が短いみたいっすよ[がく~(落胆した顔)]
「‥んん~私も手が頭に添わないわ~まあ首が伸びればいいわよ」
「その首も曲がんないです」
「‥だいたい、気分出てればいいって[いい気分(温泉)]
(この人たち、胴体が動かない…[たらーっ(汗)]

片手は足の付け根において軽く安定させ、反対側の手を斜め後ろへ伸ばします。
[片手は、身体の脇に置くやり方、お尻の下に挟むやり方もあります]
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腕の動きにつれて、ゆっくり首を動かして、肩を広げます。
腕が気持ちよく伸びたら、ゆっくり呼吸します。

腕が上がるところまで伸ばしてみましょう。
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気持ちよく感じるところで、ゆっくり息を吐きます。
肩が動きにくい場合は、肘から先だけを上げるのでもオッケー。[ひらめき]
痛みが強くならない範囲で行います。

頭の後ろで手を組み、お腹を伸ばすようにして、軽く反ります。
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楽な形をとります。
脚を開き、背中を丸くし、下を向いて、力を抜きましょう。
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「先輩、これ以上屈めないですっ、前屈ぜんぜん無理っす[ダッシュ(走り出すさま)]
「いいから、力を抜いて。焦って力んじゃだめよ~[わーい(嬉しい顔)]
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ゆっくり息を吐きます。
背中の緊張を取るのが目的なので、前屈はほどほどに[るんるん]

ドールは関節の構造上、動かせる部分に限界があります。[あせあせ(飛び散る汗)]
これがやってみないとわからないので~
すっごい時間かかっちゃいました。
あんまり細かく表現できないけど~

人間の体もね、一人一人骨格や筋肉の付き方が違いますから。
自分にとって楽で気持ちがよく効果が上がる、今日の自分に合うやり方を探しましょう。[るんるん]
私が最近実際にやっているものの中から、わかりやすそうなのを選んでみました。
何かの参考になれば幸いです。[かわいい][ぴかぴか(新しい)]
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